2007-06-23

To Sonja Bakker Or Not To Sonja Bakker

Afvallen zonder te Sonja Bakkeren:
  • Stop met eten wanneer je vol zit.
  • Eet rustig, je lichaam realiseert zich pas na tien minuten dat de maag vol zit.
  • Wanneer je trek hebt pak dan niet die verleidelijke snicker maar neem een verantwoord tussendoortje (denk aan groenten en fruit, rijstewafels etc.)
  • Sport voldoende, minimaal 2 keer in de week.
  • Huishoudelijke taken als stofzuigen en dweilen zijn ook lichaamsbeweging, doe die huishoudhulp dus de deur uit! Het scheelt ook nog eens geld.
  • Drink water, water en nog eens water. Het zorgt er niet alleen voor dat je een vol gevoel hebt, maar reinigt ook nog eens je lichaam.
  • Eet met mate, die reep chocolade hoeft vandaag niet op!

via: Afvallen zonder de hulp van Sonja Bakker - eKudos.nl